Statistisch fundierte Fitness Charts
Jeder möchte fit sein. Doch wie fit eigentlich? Wann ist man fit genug? Will man so fit sein wie ein Feuerwehrmann? So fit sein wie ein Olympia-Sportler? Wie wäre es so fit wie ein Soldat zu sein? Auf einer Wanderung habe ich einen Soldaten der U.S. Luftwaffe kennen gelernt und ihn gefragt wie die Air Force eigentlich die Fitness der Truppe sicher stellt. Es gibt jährlich einen Fitness-Test. Wenn man diesen nicht besteht, ist man verpflichtet regelmäßig Trainingskurse zu besuchen bis man die Mindestnote erreicht. Das tolle am Test: Anders als etwa bei der Bundeswehr braucht man hier keinen Parkour oder besondere Hilfsmittel wie z. B. eine Klimzugstange. Der Test umfasst lediglich vier einfache Disziplinen: Laufen, Liegestütze, Situps und Bauchumfang.
Ein Großteil der U. S. Airforce-Soldaten arbeitet nicht an der Waffe sondern am Bildschirm, weswegen sie auch gerne Chair-Force genannt wird. Für mich als Büroarbeiter daher ein adäquates und doch ambitioniertes Vergleichsmaß. Der Test basiert zudem auf Sport-Statistiken. Alters- und Geschlechts-begründete Defizite werden heraus gerechnet. Da der Test für über 400.000 Soldatinnen und Soldaten Gültigkeit hat, kann man von einer fundierten sportwissenschaftlichen Basis ausgehen.
Aber nun zu den eigentlichen Disziplinen. Was wird geprüft?
• 1,5 Meilen (2,41km) laufen. Die Zeit wird gemessen.
• 1 Minute Situps. Die erreichte Anzahl wird gemessen.
• 1 Minute Liegestütze. Die erreichte Anzahl wird gemessen.
• Bauchumfang. Das Maßband wird auf Höhe des oberen Hüftknochens um den Bauch gelegt. Die Schnur muss parallel zum Boden verlaufen.
Um zu bestehen, muss das Minimum in jeder Kategorie erreicht werden. Zudem müssen mindestens 75 Gesamtpunkte erzielt werden.
Disziplin | Minimum | Punkte |
---|---|---|
1,5 Meilen / 2,41 km Laufen | 14 Minuten | 39,3 |
1 Minute Situps | 39 | 6 |
1 Minute Liegestütze | 27 | 5 |
Bauchumfang | 39 Zoll / 99 cm | 12,6 |
Summe | 62,9 |
Disziplin | Beispiel | Punkte |
---|---|---|
1,5 Meilen / 2,41 km Laufen | 12:54 Minuten | 47,2 |
1 Minute Situps | 42 | 7,5 |
1 Minute Liegestütze | 39 | 8 |
Bauchumfang | 39 Zoll / 99 cm | 12,6 |
Summe | 75,3 |